.. Som sa zobudila s dobrou náladou, lebo jednak dúfam, že dnes nebudem musieť polievať záhradu , že aspoň toľko naprší, aby som sa nemusela s tou ťažkou krhlou vláčiť tak ďaleko... a jednak mi zase zišlo dolu nejaké to deko... ráno som mala 82,3... teda najskôr mi váha ukázala 81,9 čo mi skoro oči z jamiek vypadli a nechcela som veriť vlastným očiam, ale keď som sa opakovane postavila na váhu, tak tam bolo 82,3.. škooooodaaaa.. ale nevadí, veď aj to bude..aj tak sa teším, že mám zase niečo dole. štipľavé...ja milujem štipľavé veci a kvôli kojeniu moc nemôžem:(, petulla1983: Catania moja mala mi uz tiez cez den moc z prsnika nepije, chvilu si pocuca a potom sa odtiahne.\nDavam jej uz aj desiatu,obed a olovrant jedlo, tak neviem ci je z toho taka najedena, alebo jej to viac chuti...neviem.Ale v noci vstavam stale 3x a to pije tak ako predtym. obcas mu dam nurofen aby zaspal. Spytaj sa pripadne na to doktorky. pokracujem dalej v papkani tak ako mam a neriesim to...uvidis, ze zachvilu ti ani ta chut na sladke nepride a budes chciet papkat len zdrave veci.Naozaj, vyskusaj to a uvidis ze tak bude... Decembrovka: ahojte kočky, \n\nčítam vás, len nemám kedy odpisovať, mám toho dosť veľa teraz\nchudnutie ide celkom fajn, ale nie je to zas niečo úplne super...cvičenie o ničom, nemám kedy\nsom rada, že stíham čo stíham\nSun, nerob si depky z blbostí...hlavne, že sme zdravé !\nneboj, na jar sa bude lepšie chudnúť, bude kopa zeleniny. catania: Ďakujem za tip apolenka.... tvarohovo-kadejaké pomazánky robím stále... ale tie mafiny to som ešte nerobila, tak nájdem recept a skúsim.... je to dobrý nápad... musím mu to nejak vylepšiť, aby to chudnutie nevzdal.. tini: catania, chapem ta, ja som tiez spavala tak 1h-1^,5hodku, aj niekolko mesiacov, ked som spala asi 4-5 hodin vkuse, co sa mi podarilo ked mala malicka okolo 2 rokov, tak som mala pocit, ze som sa znovu narodila Drzkaj sa, prejde to, treba to dako vydrzat, je to velmo narocne.. catania: Ďakujem tini za cenné rady aj podporu. Ak ma lepsi den, tak spapa co-to, ale to ho musim zabavat tak, ze si to ani nevies predstavit. Super prirovnanie.\n\nA tusim si sa pohla aj s pasom dole, ze ? Na čajíky ho zatiaľ neučím, myslím, že najlepšia je čistá voda.\n...a baby...aj ja som mala pokušenie kúpiť si pekárničku, ale obávala som sa, že by som ju raz použila a potom by zapadla prachom...decembrovka píšeš, že sa dá ten chlebík upiecť aj v rúre? apolenka: catania tak to neviem. Ked je uplne malinke, tak to ide inac asi len tazko, ale potom (ak to ide) ist obcas aspon na chvilu niekam bez babatka (ked uz je kino moc povrchne, tak aspon cvicit ), to podla mna prospeje obidvom (a este pripadne aj oteckovi, aspon sa viac zapoji ) Kamaratka je teraz na materskej, jej manzel ma pracu z domu, a v blizkom okoli ma rodicov aj dve sestry, ktore sa o babatko postarat vedia (a aj by chceli), ale ona je stale doma a akurat brble, ze sa nikam nedostane, a ze druhe dieta musi mat co najskor, aby furt netrcala na materskej. kto to tu ponúkal... nemáte? 40 min nezvládnem... ale dnes som v pohode dala 25 min a som sa neskutočne tešila... zajtra sa mi asi moc cvičiť nepodarí, lebo od rána príde svokra, musím navariť a trieliť do BA na školenie z ktorého prídem ak sa podarí večer o 19-19,30... ale jeden den vynechaného cvičenia mi hádam neuškodí... ved aj BMI kalkulačka dáva cvičiť viac krát do týždna nie každý den, tuším je idálne ob deň... či sa mýlim? záväzok, že budeš vyprážať len 2x za týždeň napríklad a potom to znižuj...ja už nevyprážam absolútne nič a zvykol si aj manžel po čase (a to vyrastal na kačiciach, husiach a rezňoch:D)\nurob na šťave, zapekané mäsko so syrom atď. Niežeby som nechcela bábätko, radšej nech mám tých + 10 kg ako nemať malé, ale viem, že to budem riešiť...\nPreto by som sa chcela spýtať, či ste sa počas tehotenstva kontrolovali alebo ste vtedy stravu neriešili a "počúvali svoje telo". Pomohlo mi asi aj to, že som absolútne vylúčila sladké, nakoľko mi dcéra začala jesť veľa sladkého (bola na prázdninách u babky a tá jej všetko dovolila), tak ako aj "Bambuľka, keď jedla veľa cukríkov dostala cukríkovú chorobu" tak aj Sofinka prestala jesť sladké, lebo by ju bolelo bruško )pri 100 cm už mala 17 kg, a hoci je dosť svalnatá, tak má aj bruško a nechcem, aby v živote mala problémy s obezitou... chvalabohu to pochopila a keďže mamina nemôže byť pokrytec a jesť sladkosti a dieťaťu to zakazovať...tak som s ňou solidárna....no a po týždni má maminka 3cm z pásu a dcérenka 2 cm..\nPetulla tie cuketové placky aj lečo robievam tiež...sú fantastické... tiež doporučujem..na budúci rok nasadím v záhrade aj cukety..tento rok ma to nenapadlo... škoda..\ninak baby som veľmi rada, že sa nám tu debata trošku rozprúdila...je to fest povzbudzujúce... Ytak: catania, gratulujem c ubudnutym cm ono vazne ist bez sladkosti sa vyplati prave pre ten efekt ja osobne mam trosku krizu, som uz vyse tyzdna na PNke, mala som anitbiotika ale nemam pocit ze by zabrali, lekarka mi sice povolila vychadzky ale vyuzivam ich skor na take ako nakupy a navstevy rodicov, co sa tyka jedla som sa celkom zopsula, ono to ze doma sa je dobre tazsie je pravda, predtym mi to nerobilo problem lebo som doma pracovala, teraz ale dlho spim, drahy ma necha rano, potom zase v noci neviem zaspat, cez den lezim v posteli a citam si, som leniva zdvihnut si ist urobit jest, zvdihnem sa az som velmi hladna a potom reagujem podla chutiek a takze vo vysledku jem zle, nevyvazene, malo a som hladna je mi jasne ze hoci mam velmi jemne priznaky urcite niesom uplne v poriadku a to ma tiez ovplyvnuje takze uplne chapem ze na materskej sa chudne velmi tazko, catania: Ytak, dúfam, že čoskoro budeš zdravá.... tiež som v posledných týždňoch a najmä tento víkend, keď sme celá rodina zaľahli s črevnou virózou pochopila, že keď človek nie je v psychickej pohode sa jednoducho chudnúť nedá... predtým som sa snažila zakaždú cenu, aj keď som bola v strese, chorá alebo niečo podobné... a nešlo mi to chudnutie a z bytočne som sa nervačila a hnevala... a v poslednom čase, ked som konečne dala na vaše rady, neštvala sa za chudnutím za každú cenu a odložila aj váhu, tak sa čuduj sa svete váha pohla dole sama a to som si jedálniček ani neplánovala, ani nevážila... ten psychický tlak mi v tom asi ozaj bránil... a navyše to, že som to chcela za každú cenu... \n... hmm a sranda je, že hoci mám ešte stále o 2 kg viac, ako pred druhým tehotenstvom, v cm som už na tom rovnako, dokonca na stehnách mám o 1 cm menej... bola by som veľmi šťastná prešťastná, keby sa mi podarilo dosiahnuť svoj cieľ... zatiaľ aspoň tých 70, čo som mala pred prvým tehotenstvom a potom aj tých 60, alebo aspoň 65 kg... \n... sranda, som si myslela, že doma sa lepšie chudne, ale asi to tak nebude, ako hovoríš Ytak, nevedela som si celkom predstaviť stravovanie mimo domova, teda aspoň obedy, lebo desiatu a olovrant chystám aj mužovi, tak to si ešte viem predstaviť, hoci keby som robila niekdy v kancelárii a vybalovať sa s miskou s vločkami... asi by si zo začiatku klopkali spolupracovníci dosť na čelo pri pohľade na mňa... no veď uvidíme, ako to pôjde, keď pôjdem do práce, catania: ozaj babule a od septembra som si s mužom dohodla, že môžem zase chodiť na zumbu... už som začala pred druhým tehotenstvom, bolo to super, taký úžasný relax, ako diskotéka, vypla som, odreagovala sa, urobila niečo pre seba... len potom som otehotnela a prestala som s tým... doteraz som sa k tomu nedostala... tak sa už na to veľmi teším... dúfam, že sa mi podarí chodiť 2x do týždňa a využiť to, že aj na takej malej dedine sa dá cvičiť... lebo v meste je neporovnateľne viac možností ... dúfam, že aj to mi v chudnutí pomôže... tak mi držte palce. Ani ja som strasiemu synovi v lete, ked bol iba cisto kojeny nic okrem mojho mlieka nedavala...a to mi este moja pediatricka hovorila, ze mu mam davat vodu. catania: dakujem Ytak... hádam sa aj ja dostanem na tvoju mieru a dúfam, že aj nižšie... a ty máš teraz akú váhu ?\nako sa ti darí chudnúť? Nechala som to vsak na nu, nech si spapka, kolko potrebuje ona. Ja som mala prvy tiez sigma 2510, a teraz mam 1209. potom ked mal maly 8 mes. alfinka: catania : ze sa ti podarilo splnit planovany ciel na januar. Dali sme na vecer aj kasicky. dokonca v prvých mesiacoch dojčenia tuším až ťažká aktivita... či? catania: a davas do nich aj ten proteinovy koncentrat? Už som vyše týždňa poriadne nespala, som riadne vyčerpaná a nevyspatá a samozrejme, zjem aj nejakú tú sladkosť. Ked nas potrebuju mat pri sebe,preco by sme im to nedopriali. Tiež môžeme bez mliečnu kašu babylove zamiešať do pripraveného umelého mlieka, formuly. veľmi zle cítim ked som neupravená a vtedy radšej ani von nejdem... \nBaby do nového roka nám všetkým držím palce, aby sa vám, čerstvo po pôrode darilo čo najdlhšie kojiť a zároveň dodržiavať zdravý životný štýl, nám, čo sme už dlhšie po pôrode nech sme dôsledné a podarí sa nám dosiahnuť váha akú chceme a všetkým ostatným, ktoré nám tu pomáhate s chudnutím dakujem a prajem nech sa im darí v živote a nech im ich ochota nám pomáchať ešte vydrží \nPetula... tak to sme dopadli rovnako...a mne je už tak isto zle pri pohlade na sladkosti... celá šťastná som sa od tohto týždna vrhla na zdravú stravu ... mamina1: Ahojte, tak ja sa hlasim s dnesnym rannym vazenim po 3-tyzdnovej mierne prezieracej (ale vacsinou som dodrziavala chudnutie) dovolenke na Slovensku. to je OK? skúsim obehať... to je super, že má niečo aj len 6%, idem hneď volať mužovi, lebo som ho vystrojila aj s lístkom do kauflandu... tak nech sa opýta...\n.. som sa ešte chcela opýtať, nevieš mi povedať, tie recepty pre dospelých od bukovského, keď tam píše napr. tini: decembrovka, podla toho, kolko si ich zzjedla, ak 2, tak si myslim, ze to je ok, normalna porcia. Dieta sice dojcim, ale nemam zas az tolko mlieka, aby som mala dost na robenie kasicky, do ktorej sa pridava mlieko. Nie natieracie. resp. sunshine: Mamina, super! plus je to dobry zdroj vapnika popri tych bielkovinach. Včera som už dokonca nemala ani chuť na sladké, takže si mala pravdu, pravidelne jesť a dodržať KJ. Snazim sa pit vela vody, ale zacala som aj caje a snazim sa jest 5x na den a neprejedat sa. Cela horalka je dost vela cukru a tuku v principe. Po roku myslim ze cca 50 - 60g masa v porcii. Treba sa s tym trosku pohrat. keď som veľmi unavená a vyčerpaná a deti v noci nechcú spať, tak k ním vstávam a v noci od jedu niečo zjem... alebo cez deň keď ma riadne vytočia (mám riadne hyperaktívnu dcéru v období vzdoru) tak ma chytia nervy a zožeriem niečo sladké.... hoci sa celý deň pekne držím... potom to takto pokazím... tebe sa to nestávalo? ja mam 35\n.. dnes si vybehnem pre tie tabletky, tak ti dam potom vediet, aky mali ucinok, inak muz ma riadne vecer spucoval, ze co sa uz na to nevys....m, ked mi nic nepomahalo a maly uz je prikrmy.. naco to vraj este stale riesim... erikaakire08: Ahoj Catania...ako hovoríš...závislosť na fóre...veru aj vek máme podobný... mám o chvíľu 34, nie si ty nejaký môj klon ? catania: sun ja som robila šunkovo syrové maffiny...niekde pohľadám recept a pošlem ti. \n\nJa si myslim, ze to, ze catania nechudne pri prijme 7500 ci kolko jej to vypluje kalkulacka, moze byt nasledkom aj toho, ze uz teraz ma spomaleny metabolizmus, ktory potrebuje akoby menej. catania: dobre ranko .... aky ste mali vikend? aj ked asi zalezi aj na metabolizme - no vydrz je nutna \n\na pozitivny koniec - hoci na Sk moj maly byval aj 3-4 hodky v noci hore chudacik, teraz ako sme spat mi uz TRETIU noc (klop klop) spinkal v kuse viac ako 9 hodin, tak som aj ja viac oddychnuta.. takze hor sa do zostavajuceho chudnutia!. Tiež som už skúšala všelico, za čias, keď som bola ešte slobodná tak to bol aerobic, kalanetika a posilovňa, chodila som dosť dlho a pravidelne, ale stravovanie som neupravila, takže som neschudla absolútne nič a prestalo ma to teda baviť.. vtedy som ešte nemala ani potuchy o zdravom stravovaní a o tom, čo robiť alebo ako sa stravovať keď cvičíš, z času na čas som diétovala a stále cvičila a najviac ma teraz serie posilovanie, lebo som chodila cvičiť každý deň, mala som to cca 100 m od domu, bavilo ma to, bol tam aj trener, ktorý však na nás kašlal no a keďže som miesto chudnutia priberala, tak som to vzdala, keby som mala vtedy také vedomosti ako teraz, že sa mi to tuk menil na svaly, tak by som možno vydržala, ale majiteľ posilovne nemal záujem si asi udržať ľudí tým, že by sa o nich zaujímal, tak to aj dopadlo a za chvílu bola posilka zatvorená... potom som chodila tiež na brušné tance. rada si prečítam rôzne názory a skúsenosti a zoberiem si z toho, čo chcem a čo sa mi hodí\nale čo sa týka stravy, tak sú ozaj dokázané veci, ako napr. Niektore deti su jednoducho take. catania: tini tak teraz si ma úplne dorazila s tým maslom... som si myslela a často som aj používala, keď som mala málo tukov na porciu som si dala veto fit... muž začal v poslednom čase používať obyčajné pilos maslo a ja som robila ksichty, myslela som si že je to nezdravé, lebo je to živočíšneho pôvodu a príliš tučné... dávala som si veto na chleba ani nie preto, že ho nezjem so šunkou alebo syrom len suchý, ale kvôli málo tukom... takže od dnešného dňa veto nekúpim ani ja... ak už pre deti a muža tak teda pilos obyčajné... som normálne fakt v šoku... niekde pri nejakej diéte, už si to nepamätám, či to bola delená strava či nejaká iné som sa dočítala, že veto je najlepšie, lebo je nízkotučné... \ntakže namiesto tukov ako maslo budem jesť orechy a semiačka... to je v pohode nie? MOzno mas fakt dake blbe, alebo blby kus. Guľky alebo kúsky uložíte do mrazničky. Ci robis to stale? Pri dcerke - teda druhom babatku - som odsavacku pouzivala uz malokedy, ale ta sa mi zas nevedela prisat dobre, takze som isty cas pouzivala aj klobuciky, celkom to fungovalo (mala daku malu pusinku, cez toto jej to slo lepsie), aj ked som mala nervy, ci si potom odvykne, nebol problem, asi tak po cca 7-10 dnoch sme klobuciky vysadili a pila normalne. Najprv sa zacne gulat, potom sediet, potom lozit, chodit a ty sa nebudes stihat nudit. ... baby inak mohli by sme sem pisat zaujimave recepty, nech mame vacsi vyber...co vy na to? A ani nemam chut na sladke...len proste som si povedala, ze ked som ju dostala, tak si musim dat:) Inam mam pocit, ze som strasne prejedena. L-carnitine neviem, hlavne neviem, ci naozaj ucinne pomoze chudnut ale tusim ma ine pozitivne vplyvy na telo, takze by Ti uspodit nemal.\nJa tiez uz dojcim velmi malo. Learn More. ako dlho ho potom počieš? kumin a kurkuma su ale nutne\ndobru chut. sunshine: Ahojte babule, tak po tyzdni opat hlasim ubytok 0,5 kg...tesim sa, lebo uplynuly tyzden som mala zopar prehreskov a vaha aj napriek tomu (chvalabohu) isla o kusok dole...\nDec, keby si chcela aj ja ti mozem pozicat nejake dvdcka s jogou alebo latino cvicenim, ale su vsetky v anglictine:( ale mozno by ti nevadilo...\nJa budem musiet tie dvdcka tiez oprasit, lebo uz som davno necvicila pravidelne, ale len ked ma napadne a to je nie je dobre ...uz som muzovi oznamila, ze 3xdo tyzdna sa bude musiet 1 hod venovat malej vylucne on (ved predsa len aj on chce, aby som vyzerala lepsie, tak nech sa na tom podiela, Decembrovka: cat, sun díky...mám doma také cd-čka, aj tak si ich nepúšťam:D môžem si aj fitko vybudovať, len to mi nepomôže, problém je v hlave a v zlej kondičke \nale ďakujem \ntie linky sú skvelé, skúsim to doma, veľa báb cvičí doma, tak sa musím prinútiť...ten eliptical je na celé telo, to aj rukami aj nohani sa ide a fakt cítim potom celé telo, ale jasné, že určité partie, ako brucho a tak treba zvlášť...dobre sa mi tu teoretizuje... \n\nsun, gratulujem:) ja mám tiež už "len" 75kg...teším sa veľmi:), sunshine: Decembrovka, super... Neboj, o chvilu to bude tych 68, co chces:).